足をつる原因を知ろう!不足しがちな栄養素と冷え

スニーカーを履いた足

突然襲ってくる足をつる痛み、できれば避けたいですよね。今日は足をつることを予防するために「足をつる原因」について書きました。

原因がわかれば、対処する方法も見つかります。特に一度つるとなかなか治らない方や、何度も繰り返し足をつってしまう方は一度最後まで目を通してみてください。きっと良い解決法に出会えます。 「足をつる原因を知ろう!不足しがちな栄養素と冷え」の続きを読む…

足やふくらはぎがつる?治し方を間違うと肉離れの危険が

ストレッチする女性

足やふくらはぎをつった時、皆さんはどうやって治しますか?痛いから冷やす?一気にグッと伸ばす?

こんにちは、ライターの優です。今日のテーマは「足のつりの正しい治し方」です。

先に述べた冷やすのも一気にのばすのも、やりがちですが、実はどちらもNGな行為です(^_^;)足やふくらはぎをつった時、治し方を間違えると痛みが悪化するばかりか、より深刻な怪我である「肉離れ」を起こしてしまうこともあります。

足やふくらはぎをつりやすい方や、子育て中の方、スポーツを始める方等は、急場に備えてぜひ正しい足のつりの治し方を覚えておきましょう。

「足やふくらはぎがつる?治し方を間違うと肉離れの危険が」の続きを読む…

足をつるのと肉離れの違い。受診の目安

ストレッチする外国人女性

足に起きる痛み、「足をつる」のと「肉離れ」。
異なるものだと知っていても、見分け方がわからない方は多いのではないでしょうか?

こんにちは、ライターの優です。
今日は、肉離れと有痛性筋痙攣(足をつった状態)の違いと見分け方についてまとめました。 「足をつるのと肉離れの違い。受診の目安」の続きを読む…

土踏まずをつる…痛い筋痙攣の治し方と原因

ストレッチする女性

夜中に「うぅっ」!運動中に「あぁっ」!
土踏まずをつった時の痛みは本当に辛いですよね。

こんにちは、ライターの優です。

今日はのエントリーは、足の裏や土踏まずをつってしまう原因と治し方について書きました。意外と気づいていない原因もあるかもしれません。 「土踏まずをつる…痛い筋痙攣の治し方と原因」の続きを読む…