5ステップで「ウインクができるようになる」練習メニュー

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満面の笑みの少女

ウインクができるようになりたい!という方のために(きっと)誰でもウインクができるようになる練習メニューを開発しました。

こんにちは、ライターの優です。
ウインクはプロ級です(笑)両目ともバッチリできます。

ということで、ちょっとコーチ気分で、ウインク練習法をご案内させていただこうと思います。

それでは練習開始~!(^_-)-☆

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手順(1)ウインクの瞼の動きを知る

CHECKウインクできない理由は筋肉?克服できる練習法を発見!
↑これは以前書いた記事です。主にウインクができない理由について書いています。

ウインクができない、そうおっしゃる方の多くが、もしかしたらウインクの仕方そのものを勘違いしているかもしれません

片方の瞼を閉じること=ウインク。これは確かに正解です。
ですが、瞬きをするときや目を閉じるときの瞼の閉じ方と、ウインクをするときの瞼の閉じ方は実は全然違います

実際、普段は楽にウインクができる私でも、眼を閉じるときのような力加減でウインクしようとしたら、なんと全然できませんでした。

私個人が感じる違いはこんな風です。

目を閉じるとき…上からそっと瞼の力だけで閉じる感じ
ウインクするとき…目の上下の筋肉を使って目を閉じる感じ

ウインクするときは、下まぶたの下側(頬の上側)の筋肉を使って目を閉じています。

今からウインク練習する方は、ぜひ下まぶたの筋肉を使うことを意識してみてください。

手順(2)表情筋を動かして準備運動

まずは顔の筋肉をほぐしましょう。
何事もまずは準備運動です。

この動画は前回の記事でも大変お世話になりました。
目の下含めて、顔の筋肉をほぐすのに最適なので、まず行ってください。

手順(3)力強く両目をつぶる

ギュッと両目を閉じます。とてもとても力強くです。
この時、眼の下、頬の力を意識して力を入れます。

大きくにっこり笑うように口角と頬を上げるようにするのがコツ。

満面の笑みの少女

こんな無邪気な満面の笑みが目標です、思いっきり頑張りましょう。
顔全体が上下からつぶしたような感覚になれば◎です。

手順(4)そのまま片目を開ける

ウインクする女性目をギュッと閉じて、大きくにっこりした顔を保ったまま、片目を開きます。

どうでしょう?開きましたか?
開けばウインクの完成です。

右の女性のような顔(実際にはもう少しクシュっとした状態)になります。

ギュッとした状態のままなので顔がこわばっていると思いますが、ウインクは下まぶたと頬の筋肉を使っている、ことを理解することが目的なので、少々我慢です。

photo credit: Let me sleep all night in your soul kitchen via photopin (license)

手順(5)片目を閉じたまま力を抜く

片目が閉じた状態が作れたら、笑っていた頬の緊張をといて力を抜きます。
※力を抜くのは主に顔の下半分だけです。

力が抜けたら今度こそウインクの完成です。
最初は、力を抜いて数秒で目が開いてしまうかもしれませんが、上記の練習を繰り返しているうちに、だんだんと筋肉の使い方に慣れ、楽にウインクできるようになっていきます。

最後に、ウインクが超絶かわいい!と話題になっている動画で締めたいと思います。
ラストのウインクに悩殺必至…!
力の入っていない理想的なウインクですね。

ということで、本日は以上です。
焦らず練習を繰り返してみてくださいね。

CHECKウインクできない理由は筋肉?克服できる練習法を発見!
↑これは以前書いた記事です。主にウインクができない理由について書いています。

ウインクできるようになったよ!という報告や、でんきんわ!という苦情(笑)をお待ちしております。
こんな方法でもできるようになったよ♪という提案もお待ちしております。

では、また次回まで(^_-)-☆

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7件のコメント

  • k.m

    ウインクの方法をやってみても出来ません。                   どうしたら出来るようになりますか?教えてください。お願いします!!!!   絶対出来るようになりたいんです!!!!

    • コメントありがとうございます!ウインクをできるようになるためには、(1)筋肉の使い方のコツを知る、(2)その筋肉を動かす力を鍛える、の2点が最重要です。
      練習してみて、どういう風になりますか?(両目が開いてしまうなど)。それがわかればもうちょっとアドバイスできるかもしれません。

  • もこ

    難しい…!
    どうしてもつられて両目が開いてしまったり、眉間に凄いシワが寄ったりします(笑)
    指で押える方法でも無理でした。
    普段表情をあまり動かさないので筋肉が固まってるんでしょうか;

    • コメントありがとうございます。
      両目の筋肉を別々に動かしにくい体質なのかもしれませんね(;´・ω・)

      ・閉じる側の奥歯をかみしめる
      ・目線は下(上を見ると目が開いてしまいやすい)

      もう片方の目がつられるのを防ぐコツです。
      またチャレンジしてみてくださいね♪

  • アイス

    私の子供が出来ないと言っていたので 練習方をさせてみました!
    しかし、上手に出来ません。
    どうしたらいいですか?

    • コメントありがとうございます。

      両目を閉じた状態から片目を開けるのが苦手であれば、
      少し伏し目がちな状態で片目をつぶる練習をされた方が
      うまくいくかもしれません。

      1.下向き寄り目で自分の鼻を見る
      2.どちらか動かしやすい方を閉じる
      3.慣れてきたら片目を閉じたまま視線を動かす

      視線が上を向いていると、目が開きやすいので、
      伏し目がち、かつ少しより目がおすすめです。

  • ウインクのコツを教えてもらったけどなかなかできません。
    どうしたらいいですか。あと、彼氏ウインクをしたいんです。
    可愛い区ウインクする、方法を教えてください。
    かわ

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